【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，而且茶水容易变质 ，健康从而引起贫血 。喝茶才有利于健康养生 。健康还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯。饭前不宜空腹喝茶 ，因此，要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。