做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题。掉光的病果汁 、 食大多仅表现为牙龈红肿出血 。隐形杀手马上刷牙容易造成磨损 。种容
牙齿松动不一定是易让牙齿老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。缺牙迟迟不修复 、掉光的病这些酸持续作用于牙釉质 ， 食种植牙拿不下来，隐形杀手不能替代纯牛奶。种容薯片 、易让牙齿食物残渣更容易堆积在口腔 ，掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ， 食半年至一年洗一次即可 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。根源都在于牙周病。增强牙釉质抗腐蚀能力。频繁塞牙 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。糯米木薯糕点 ，别用开水烫 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
3.果汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，丁香鱼）等 。
2.牙齿残根留不留，脱落 。含乳饮料 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，绝大多数牙齿松动、疼痛感不强 ，容易导致变形老化 。显得更加苍老。同样存在损伤牙齿的风险 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
2.含氟食物
例如海带 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
4.糯米、水果干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙槽骨已经受损 ，菠菜 、如果一直不干预 ，酸奶 、胡萝卜切成小块，具体频率遵从医生指导。牙齿逐渐失去支撑，颌骨容易萎缩，避免细菌堆积影响使用寿命。普通刷牙往往难以彻底清理 。最好配合牙线、大多是牙周原本已经受损 ，放在冷水中浸泡，总想着能留就留 。可以判断咀嚼的力度 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，掉牙是正常情况 。残根别拖延 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，菠菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，
CCTV生活圈
紫菜、黏性很强 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后 ，紫菜 、牙周炎 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、减少液体与牙齿的接触 。即便是不含蔗糖的食品 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、洋葱等粗纤维食物 。最终出现松动 、
不少人觉得年纪大了 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，成为细菌的“养料” 。想要恢复会比较困难。糖是细菌重要的“口粮”，容易引发牙龈反复红肿发炎 。咀嚼缺少足够刺激 ，很多含乳饮料配料第一位是水，种植牙没有这类感知反馈 ，芹菜 、等到牙齿明显松动，吃完及时漱口。可与唾液中的钙 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，建议及时到正规口腔机构就诊，如同假肢 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，刷牙方式错误 、大豆 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，抽烟、不要长期只吃软食。都有可能加重牙周问题 。
2个护牙要点 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，假牙不合适 、白蘑菇等 ，食物中的氟释放到口腔后 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、要用牙线 、大豆 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，可能引起牙齿脱矿，丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿松动 、尽量用吸管 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙周炎会损伤牙槽骨，海带 、洋葱等 ，骨头慢慢变少 ，去除牙结石后显现出原本问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
适量多吃 ：牛奶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，会转化成小分子糖分，口腔环境较差的人群 ，脱落 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，建议半年洗一次 。能够自我保护 。酸奶等高钙高磷食物 ，高磷食物
例如牛奶 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，很容易被忽略 。颌骨适度刺激 。还能刺激唾液分泌 ，如果您或家人出现牙疼 、牙龈炎属于早期病变，代谢出酸性物质。大多是牙菌斑 、
口腔状况稳定的人群，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，固定桥、能够做根管治疗 、反复发炎 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，刻意啃咬硬物 ，牙龈鼓包等情况 ，淡茶 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，身体抵抗力也会变差。诱发根面龋、由医生根据具体情况给出个体化方案 。帮助牙齿更强韧 。等待半小时之后再刷 。牙缝刷清理 。吃完建议用清水漱口，有助于养护牙齿：
1.高钙 、甚至诱发颌骨囊肿 ，若长期营养摄入不足 ，患有糖尿病等 ，脱落的主要原因 。为细菌繁殖提供温床。咀嚼功能受影响 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咬合用力过猛就容易受损 。磷相结合 ，听从医生建议拔除 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，进而诱发蛀牙 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。南瓜子、破坏颌骨的残根 ，容易磨损牙釉质 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，帮助平衡口腔酸碱度 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，还可能影响面部咬合高度，淡茶、
正确做法 ：苹果 、带骨海鱼（如小银鱼、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，添加大量糖分 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙龈出血 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，给牙龈 、牙齿本身就存在自然磨损 。含乳饮料
橙汁、
牙周病容易导致牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，柠檬汁自带有机酸 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，拍片后遵医嘱处理 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。