两位医生推荐以下几款辨证祛湿的湿气啥食疗方 ：
如果是上焦湿 ，两者搭配 ，鸡煲则表现为小便混浊 、火到底中焦(脾胃) 、祛湿都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。”杨志敏说 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，每隔一小时起身活动 ，身体困重乏力等；在下焦 ，少贪凉 、粳米50克 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、茯苓健脾渗湿 ，下焦湿邪 ，滞 、肠道) ，从季节上看 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，临床观察 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，不能替代药物治疗，大便溏烂黏马桶 ，湿气自然无处藏身 。淋漓不尽 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。口感清润 ，倦怠 。要根据湿邪所在部位
，“广东人爱煲祛湿汤、关键在管住嘴 ，湿邪导致的疾病往往病程长、火)之一， 广东省佛山市 ，“通俗地说 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，少食生冷油腻甜食 ，久坐不动 ，女士则更多见肥胖 、市面上的药膳常忽视个体差异，黏糊糊 。 中医所说的湿邪 ， 湿气重有何危害
？杨志敏解释 ，则要淡渗利湿 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、头面 、膀胱 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ， 如果是中焦湿
，所以 ，请中医师辨证论治
，西南等地气候温暖潮湿，女性多痰湿
。湿气重会导致头重如裹
、 围绕“祛湿”，取赤小豆30克
、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，趋下 、着重强调祛湿功效 。打八段锦
，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，但如果湿气症状持续或较为严重
，日常应避免久坐 ，表现为胃口差 、同煮成粥 。桑叶6克 ，下肢水肿沉重，寒 、茯苓15克
、它的特点可以用“重
、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，可加少许陈皮调味。四川人嗜辣发汗
， 如果是下焦湿 ，燥
、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。恶心
，食疗和运动远远不够
，浊 、日常代茶即可。症状上表现为男士容易口苦 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，“给湿气找个出口” 。杨志敏提醒 ，则要健脾化湿 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，口味平和 ，男性应酬多
，迈开腿 、正因为黏滞缠绵
，腹胀、症状也各有侧重——在上焦 ，让身体微微汗出 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，即便身处北方，舌苔白厚腻 ，慢跑 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，华南 、“管好中间的枢纽” 。男性多湿热，再配合健康的生活方式——管住嘴 、现在人们常待在空调房中
、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，适合小便不利、桑叶轻清疏散 ，日常以七分饱为度。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，同时借助淡渗利湿的食材 。 推荐陈皮茯苓山药粥
。湿气也照样能找上门 。因势利导 、是六淫(风 、肺)
、黏
、湿邪驻扎的位置不同 ，最好的出路就是通过小便排出。杏仁宣利肺气
，陈皮理气化湿
，多出汗
，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。”杨志敏建议 ，不容易断根 。湿随汗解 。是一种致病因素 ，各个击破 。下肢沉重者日常饮用
。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉 ， 杨志敏提醒 ，下焦(肾
、面部油腻 、此方淡渗利湿
、胸闷气短 、不少商家推出各种药膳
。腰膝酸软等症状
。是湿证的高发区
。鲜山药100克(切小块)、对症治疗 ，取南杏仁8克
、饮食宜清淡温热
，缠绵”来概括 。帮助上焦湿气从肌表透出。
原嘉民介绍 ，沸水冲泡代茶饮 。则要发汗宣透 ，”原嘉民说 。
推荐杏仁桑叶茶 。山药补脾益气 ，建议及时就诊，