6 、分钟

　　2 、自制

提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿

　　7 、分钟

　　5  、自制

　　4、提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜

　　8 、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟香油 、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神盛出食用。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒  。鲜鱿

　　3、韭菜去根洗净后切成小段 。韭菜

　　配料：盐、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。出香味后将鱿鱼条放入锅中。