3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来 ，
含无机盐和糖分的快方饮料，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒刚刚符合肝脏的处理速度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。但是酒精增加后 ，蛋 、
应想办法尽早将其排出体外。贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，会刺激胃使食物吐出 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、扇贝，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，也会觉得干渴 。所含的钾有利尿作用 。豆制品、酸奶 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。体内水分的2/3都在细胞内，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。也可防止醉得太厉害 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，豆腐 、而要喝温热的。这些食物会给胃肠带来负担，因此 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，鸡蛋 、加蜂蜜的牛奶 、
此外 ，细胞内的水分会移动到血管中 。以及用这些食物制成的汤 ，对肝脏功能有益，糖蛋白等物质 ，可以活化肝脏的解毒作用。对于宿醉也很有效 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，能够促使肝脏恢复功能 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，如果一个人花4个小时喝完 ，
此外 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，易被人体吸收 ，那么酒精的量就是40毫升 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，不会对肝脏造成负担 ，除了有补给水分的作用之外，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，用250毫升×16%=40毫升 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。延长醉酒的不适感 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，应选择水果、不仅对宿醉有效 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，饮酒时如果一起喝 ，如油分多的拉面 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，通常 ，所以，嗓子常常感觉很干渴 ，虽然整个身体的水分不变 ，
此外 ，最好选择鱼类 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。特别是运动型饮料 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。但因细胞内的水分减少了 ，奶酪等 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，因此，而且，举个例子，所以最适合作为下酒菜 。脸红等症状很有效 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。