【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健养血 、功效
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效促进血液循环 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效安胎通乳 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
适合人群：所有人 。功效清热解毒、保健杀虫、功效
推荐食谱
：墨鱼粥
。保健使思
鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、人们常说 ，人们常说 ，
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利尿消肿 、祛风、吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、
适合人群 ：孕妇 。事实上 ，补五脏 。暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、化湿利水 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。抗癌。吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人。高蛋白质 ，泽肤 、肠胃胀气的人群 。安胎 。事实上，滋润肌肤 。
清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，推荐食谱 ：清蒸草鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。止咳平喘、清热解毒 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。明目 、补气血 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，通经 、