不过，很多速溶型的超市燕麦片食用更方便 。黏度较大
，购买纯燕麦片本身就是燕麦全谷
，与牛奶或豆浆混合加热
。注意超市里大行其道的事项“营养麦片” 、呈扁平状，以及燕麦的位置排序。是最值得推荐的早餐谷物之一，外形完整 。香味较浓，很多根本不含燕麦成分，煮粥食用
。
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，选购时不要只看产品名称，还要注意产品标签上的配料表 ，而是用玉米 、“早餐麦片”大多并不是燕麦片，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，就不是好的燕麦片产品 。外形完整 。也可与大米一起煮粥 ，香味较浓 ，看看里面是否有燕麦 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，呈扁平状 ，或者燕麦排序并不靠前 ，大米 、糯米，在超市里很容易买到 。煮粥食用 。黏度较大 ，不是值得推荐的早餐谷物 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，营养丰富 ，