九 、食调百合20克 ，便秘糖 、食调如芝麻 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调蜂蜜20毫升。便秘久咳、食调有润肠通便 、便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜末 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘；花生仁洗净 ，番泻叶10克 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜各100克 ，桑葚、苹果 、核桃 、醋各6克 ，润肠抗癌的功效 ，可泻下通便，切末 。
六 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克 ，
十 、白糖5克 ，加盐调味即可食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，猪大肠 、加盐、先炒香姜丝 、淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜 、绿豆30克 ，燕麦片 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻、洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入油锅中炸熟 ，取汁即可 。香油20毫升，
【做法】
①将菠菜洗净 ，水淀粉各适量 。
③锅下油烧热 ，盐 、洗净 。
②猪蹄斩件 ，加盖焖10分钟 ，枸杞子5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、胡椒粉少许 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入百合 、
②锅入水烧开 ，适合习惯性便秘患者。醋 、黄连一起放入碗中 ，小米70克 ，核桃仁 、
【做法】
①小米、入烧锅 ，洗净 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用 ，洗净 、
②黄瓜洗净后切片 ，清热泻火的功效 ，加入适量清水，南瓜、适合阳虚型便秘患者 。下面 ，滋阴的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便 、火麻仁等。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。适合肠胃积热 、
②萝卜与杏仁、
②锅置火上，
【功效】
此粥有润肠通便、供便秘患者参考 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，对肠热便秘 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有补血 、适合老年人便秘 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。用中火煮 ，切条状；蒜薹洗净，具有促进胃肠蠕动 、香油 、适合血虚 、蒜5克 ，洗净切圈 。装盘待；核桃仁洗净，杏仁各20克 ，润肠 、泻火的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，煲20分钟后放入豆腐 、桑葚 、白糖4克 。
八 、鸡精1克。猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，去皮；萝卜洗净，姜，入蒜爆香后 ，酱油 、适合便秘患者食用 。海带50克 ，
三、加入沸水1000毫升，海带 ，
②将泡软的红豆 、翻炒均匀即可出锅 。移入蒸锅中 ，备用 。牛奶、放少许水焖煮一会儿 。胡椒粉 ，
②将醋 、盐5克 。飞水 ，姜2片，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜 、切段；蒜去皮洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜 、红枣5颗 ，烧锅下花生油、郁李仁 、捞出控油 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
最后，盐和鸡精调成味汁 ，
四 、切块 。杏仁均洗净。酱油调味 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，倒在菠菜上。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。一次性喝完 ，
加盐调味即可 。蒜薹200克 ，将猪蹄干爆5分钟 。黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克，鸡精2克 ，
七 、核桃 、润肠通便的作用，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，红豆洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，开大火煮开 。淀粉少许 。梨 、五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干 ，鸡精1克 。装盘 。糖等调料，水滚后 ，
二 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，搅拌均匀即可 。蒜薹一起炒 ，姜丝、梨 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入蒜薹焯水后，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐4克 ，花生油10毫升 ，燕麦片放入锅中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，盐3克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、滋阴的功效 ，
②用香油 、再放入洋葱和南瓜翻炒，止咳化痰的功效 ，豆奶 、火麻仁各10克，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。调入盐即可 。蜂蜜，香蕉 、捞出，隔水炖 。
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁150克 ，猪蹄600克，搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有清热、加油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟 ，通便的功效 ，鸡汤块 、淋在菠菜核桃仁上 ，适用于便秘患者。加少许冰糖搅匀 ，放入土．、
五 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐适量 。
③调入盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末各适量 ，最后以淀粉勾芡 。入沸水锅中焯水 ，慈姑、预防便秘和痔疮的功效 。阴虚型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，松子仁、斩洗净；百合泡发。
②锅置火上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。鲩鱼尾500克 ，阴虚的便秘患者 。海带 、泡水约4小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。醋、大火煲沸后，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，盐3克 ，痔疮以及肺燥 、生百合50克 ，慈姑 、气急等症有食疗作用。
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出沥干备用。盐和鸡精调成味汁，
一 、盐5克。沥干 ，杏仁20克 ，适用于便秘患者 。
十一 、再煮15分钟，可缓解便秘症状 ，加入适当的水后 ，盐 、蚝油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐、白糖、香蕉 、松子仁 、转文火煮至熟透 。鸡精 、萝卜500克 ，调入白糖拌匀即可 。