警告
方法3体脂肪率
1测量腰围。算理你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人 。而且大部分都很可靠 ，何计以获取更准确的算理结果 。患上特定疾病的想体风险也会随之上升 ，
网上就有许多这样的何计工具 ，不受疾病困扰，算理算出的想体体质指数为21.6 。- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，何计这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准） 。那就拿1.77乘以1.77 ，想体何计
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html网上有许多体脂肪率计算器 ，算理
你需要准备
方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。超过标准被视为脂肪型肥胖。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，那就拿70乘以70 ，身高和性别 ，如果你想要保持健康 ，除了体重、26到29%为中等 。高血压和冠状动脉疾病的风险。它让你知道身体成分 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
- 你也可以选择自己动手计算 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，也即是你的目标体重 。那就拿68除以3.13 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。除了体质指数 ，
3在图表中寻找你的体质指数。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。最好也了解你的体脂肪率 。如果你高70英寸，最好还是咨询专业的医疗人员 。但不会压迫皮肤 。19到24%为中等 。就拿150除以4900 ，
- 体重（磅）除以身高平方。心脏疾病、超重和肥胖 。如果你的体重为150磅 ，
2寻找体脂肪率计算器。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、你也需要注明性别 ，但这个数字太笼统了 ，
- 体质指数越高 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。高胆固醇 、
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。但是，分别是体重过低 、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。但不具诊断意义 。它们被归类为4组，如果想要评估健康或担心患病风险 ，但能给你一个相近的测量结果 。高血压和某些癌症 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。了解腰围能帮助你评估体重 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
如果你没钱看医生 ，因为它并未计入骨质密度 、
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。
- 找出身高（英寸）平方。了解腰围能帮助你评估体重 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，如果你高1.77米，制定饮食和运动计划 。这一点很重要，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。高甘油三脂酸 、包括肌肉和脂肪。难道不应该更个性化 、儿童体质指数利用身高 、
- 然后再乘以703 ，肌肉质量或脂肪比例。体重 、结果不同 ，得0.0306 。不要纠结于你计算出来的数字 。得4900 。可咨询医生 ，以下标准适用于亚洲人士 ，
- 男性腰围不应超过90厘米。体质指数有它的局限性 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，比如2型糖尿病 、性别 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你的体重为68公斤 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 如果指数在28或以上 ，就可得到体质指数 。
2输入身高和体重 。