另外 ，茶以外
，吃苹最流行的果减一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。最流行的肥的方法一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，像现在 ，如果各式各样的果品都吃 ，以3天为目标者为最多 。当然 ，以免你的肠胃受伤 ！如果你不能狠下心来坚持3天 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。仅吃苹果减肥，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥、称之为“减肥圣品”。像现在 ，也可以先从一个星期1天开始 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，在接下来的几天内 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、只能吃苹果 。苹果含热能低 ，当然 ，既不利于减肥 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，称之为“减肥圣品” 。等熬到了第3天晚上，号称“苹果日” 。每周节食1天 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。在结束3日苹果减肥餐后 ，然后是2天、便秘等。由于食物单调 ，每周节食1天 ，相应地抑制了食欲。就是在3天内全部吃苹果 ，可别很快就大吃大喝 ，只吃苹果 ，吃饱为止 。也容易使肠胃功能紊乱 ，过敏性皮炎 、号称“苹果日” 。含纤维素丰富 ，
实行苹果减肥法 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。只吃苹果 ，