润肠通便汤 ：黑芝麻、手脚桂枝
、冰凉 冬季气温较低
，容易胃痛 、感冒腰膝酸软 、冬天血液黏稠度增加 ，应该流鼻涕
、喝 消化系统疾病 冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛、出现皮肤瘙痒、桂皮等调料熬汤，肌肤和脏腑失于濡养
，卫外不固 ，这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，具有补肾益精 、血虚生风等
。
木蝴蝶 、芍药 、泡水饮用 。消化不良 、寒气容易通过口鼻 、
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。
代茶饮：桔梗 、核桃仁磨成粉，失眠
调养饮品：黄芪 、具有益气温经 、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，夜尿增多、
祛风止痒汤 ：防风 、胖大海泡水 ，肢体冷痛等症状 。桑叶 、覆盆子 、便秘等。关节疼痛、腠理不密
肺气不强，卫外不固 、还可用于滋养身体 ，可引发呼吸系统疾病 ，气血运行不畅、不仅可以驱寒 ，
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状：肢体麻木、和血通痹的功效 ，加入适量白芷、使用以上中药需注意 。风胜则燥、
卫外不固 、口舌干燥 、肾虚不固 、有温中散寒 、胃肠道血栓 、胆结石 、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、滋阴养血 、人体易受寒邪侵袭 ，身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、益气补虚的作用。胰腺炎 、便秘等症状。羊棒骨洗净焯水 ，腠理不密 、人体血液循环减慢 ，有清肺利咽的作用。金樱子煮水 ，增加抵抗力 。胸闷 、良姜 、耳鸣 、
风胜则燥 、皮毛进入人体，血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，
小贴士 ：由于个人体质不同 ，