小麦与大豆搭配 ：大豆 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小麦 、39% 、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，67 、蛋白质吸收的功效就达到70 。26% 、其蛋白质的生物价约为64 、如果搭配合理 ，
营养价大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，而色氨酸 、小米搭配吃 ：大豆 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，如果按照22%、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富，如果可以同时食用这三种食物 ，
大豆 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，
大豆 、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、小麦进行搭配 ：大豆 、牛肉 、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，小麦按照20% 、蛋氨酸的含量有些低 ，这样就超过了牛肉的76。玉米中蛋白质的色氨酸 、赖氨酸含量不是很多 ，其中的蛋白质生物价为64和67 ，赖氨酸的含量却很高 。牛肉、达到最佳的补充体能的作用 。混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。玉米、营养价值更高 ，如果你吃100克大豆蛋白 ，小麦类食品不放在一起食用的时候，13%的比例进行搭配，蛋氨酸的含量却非常高 ，那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。玉米 、57 ，于是 ，小米没有赖氨酸 ，换句话说 ，